Apabila nak berdiet, perkara paling susah sekali bab ”melarikan diri” daripada makanan yang lazat dan sedap. wohooo! Lebih -lebih lagi kalau makanan tersebut memang hidangan kegemaran kita. Mau kita termenung dua tiga jam mengadap makanan tak berkelip.
1. Fikir Dahulu – Daripada anda makan apa saja yang terhidang depan mata, lebih baik anda tanya pada diri sendiri ”makanan apa yang boleh buat badan tak bulat’‘.
Cara Jahat Sikit : Jangan makan nasi tapi ganti dengan roti kosong saja untuk dua minggu!
2. Minum Banyak Air – Pastikan anda membawa sebotol air mineral ke mana saja anda pergi untuk mengelakkan anda mengambil soft drink apabila dahaga. Selain daripada mengurangkan kalori, cara ini bagus untuk mengelakkan dehidrasi.
Cara Jahat Sikit - Minum sambil kunyah makanan dalam satu masa.
3. Makanlah Dengan Teratur – Lebih baik memilih buah atau salad untuk mengantikan makan malam plusss setiap kali makan, kunyahlah dengan perlahan – lahan.
Cara Jahat Sikit – Makan dengan segumpal nasi setiap hari plus separuh sayur dalam 1 pinggan.
P/s: Manusia ini mempunyai cara berdiet yang berlainan dan kadang – kadang yang paling mudah tu paling sukar nak buat. Paling penting mempunyai azam yang kuat barulah kesukaran ditangkis dengan mudah.
No comments:
Post a Comment