10 Cara Tanamkan Tabiat Pemakanan Sihat Pada Anak

Bina tabiat pemakanan yang sihat bermula daripada anak anda masih bayi lagi...

• Jangan memberi bayi anda makan secara berlebihan. Perhatikan tindak balasnya apabila sudah kenyang.
• Jangan memaksa bayi anda makan makanan yang tidak disukainya.
• Hormati kesukaannya dan elakkan menggunakan kuasa anda sebagai ibu bapa untuk memaksanya.
• Beri anak makanan yang seimbang daripada kelas protein, karbohidrat, buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Elakkan penggunaan gula dan garam sebelum umur setahun, dan selepas umur itu gunakan dengan kadar yang sederhana.
• Elakkan makanan ringan selama yang boleh.
• Jangan jadikan makanan sebagai hadiah. Sebaliknya lebihkan pelukan, ciuman dan perhatian terhadap kebaikan yang anak anda lakukan.
• Beri anak anda makan di highchair atau di meja makan. Elakkan makan di hadapan televisyen atau sambil berjalan.
• Tetapkan masa makan yang sama setiap hari.
• Contoh melalui teladan. Anda sebagai ibu bapa perlulah mengamalkan pemakanan yang sihat supaya anak anda mencontohi anda kerana anak kecil mudah mengikut kelakuan orang dewasa.